Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Habas, tortuga negro, semillas maduras, crudas.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	11 g	11%
La energía (calorías)	339 kcal
Energía (julios)	1417 kJ
Proteína	21.25 g	21.25%
lípido total (grasa)	0.9 g	0.9%
Ceniza	3.6 g	3.6%
Hidratos de carbono, por diferencia	63.25 g	63.25%
Fibra, dietética total	15.5 g	15.5%
Azúcares, total de	2.12 g	2.12%
Calcio, Ca	160 mg	0.16%
Hierro, Fe	8.7 mg	0.01%
El magnesio, Mg	160 mg	0.16%
El fósforo, P	440 mg	0.44%
Potasio, K	1500 mg	1.5%
Sodio, Na	9 mg	0.01%
Zinc, Zn	2.2 mg
Cobre, Cu	1 mg
El manganeso, Mn	1 mg
El selenio, Se	3.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.9 mg
Riboflavina	0.193 mg
La niacina	1.955 mg
Ácido pantoténico	0.899 mg
La vitamina B-6	0.286 mg
El folato, el total de	444 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	444 µg
El folato, DFE	444 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	17 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.21 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	5.6 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.232 g	0.23%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.218 g	0.22%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.014 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.078 g	0.08%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g
18: 1 indiferenciada	0.078 g	0.08%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.387 g	0.39%
18: 2 indiferenciada	0.211 g	0.21%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.176 g	0.18%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.252 g	0.25%
treonina	0.894 g	0.89%
isoleucina	0.938 g	0.94%
leucina	1.697 g	1.70%
lisina	1.459 g	1.46%
metionina	0.32 g	0.32%
cistina	0.231 g	0.23%
fenilalanina	1.149 g	1.15%
tirosina	0.598 g	0.60%
valina	1.112 g	1.11%
arginina	1.316 g	1.32%
histidina	0.592 g	0.59%
alanina	0.891 g	0.89%
Ácido aspártico	2.57 g	2.57%
Ácido glutamico	3.24 g	3.24%
glicina	0.83 g	0.83%
prolina	0.901 g	0.90%
serina	1.156 g	1.16%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg